Te has preguntado alguna vez por qué necesitas descansar? Más de alguna vez, debes haber pensado que es una pérdida de tiempo.
Pero la verdad es que es parte de lo más profundo de nuestro ser, el descanso es uno de nuestros tres pilares: comer, movernos y dormir.
Nuestro cuerpo es nuestro vehículo, en donde va nuestra energía. Ésta, o el conjunto de átomos que nos conforman, requieren para mantenerse sanos y en evolución, repararse cada cierto tiempo. Es por eso que necesitamos dormir: para mantenernos sanos.
La ansiedad no te permite dormir, la depresión te despierta.
David Walliams
Se ha estudiado que el sueño tiene fases, que hacen que nuestro cuerpo pase por distintas “reparaciones“, como cuando nuestro auto entra a una cinta de lavado automático.
En las primeras fases vamos descansando músculos y en las fases más profundas vamos descansando y ordenando la mente. Fijamos lo que aprendimos en el día, los recuerdos, y desechamos lo que no nos es útil.
Es por ello que todas las fases son importantes. Y es por ello que debes tratar de tener un descanso lo más natural posible, en donde se cumplan cada una de estas fases.
Lo ideal es partir mirándote sinceramente si realmente estás descansando o estás ayudándote con siestas y automedicación. Si es eso lo que te está pasando, lo óptimo es partir por una buena higiene del sueño y apoyarse con ayuda profesional para ver si necesitas realmente pastillas o suplementos. Quizás necesitas ayuda psicológica para poder manejar mejor el estrés.
Recuerda que es de suma importancia para mantenerse sano y joven que puedas dormir bien.
