Que es lo que quieres y te gustaría?
Probablemente no enfermarte, o lo menos posible. Y obviamente verte mejor, más joven, descansada y tranquila, lo que lleva a que te sientas y estés mejor.
Para todo ello existen suplementos alimentarios. Qué o cuál tomar dependerá de tu dieta, tu actividad y si es que tienes alguna enfermedad asociada. Si tienes alguna enfermedad es mejor que consultes con tu médico de cabecera para que estés segura que lo que vayas a tomar no genere interacciones negativas con otros medicamentos.
Si eres sana igual es bueno tener una consulta con un médico especialista en medicina preventiva y antienvejecimiento.
Cada vez va cobrando mayor importancia esta nueva rama de la medicina debido principalmente a que se ha comprendido que es mejor y más barato prevenir que tratar enfermedades. Uno puede iniciar antes medidas para evitar enfermar y retrasar el envejecimiento, logrando no solo vivir más, sino que vivir y vernos mejor.
«Nuestro cuerpo debe durarnos al menos 50 o 60 años más.
Es hora de hacer algo por él»
Hay varias corrientes respecto a los suplementos, aunque lo razonable es comenzar con un chequeo general. Se deben medir niveles de las vitaminas ( sólo es un pinchazo corto y está cubierto por Fonasa e Isapres) y luego empezar a corregir estos niveles.
Y esto por qué?
Porque no eres un número de examen, eres una persona integral y hay que ver si es que esta máquina, que es tu cuerpo, está funcionando armónicamente. Hay que saber si duermes bien, si descansas, etc. Aunque te sorprenda, esta máquina debe durarte al menos 50 a 60 años más. Por ello es sorprendente que haya personas que son muy estrictos en las mantenciones de su auto, pero cuando se trata de ellos, no se han hecho nunca un simple examen de función renal.
Una vez que decidas querer sentirte mejor y regalarte un tiempo para ti, deberás hacer estos exámenes generales y ya podrás comenzar tu suplementación.
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Algunos de los más conocidos son:
– Vitamina D participa de la producción de defensas contra infecciones y el cáncer. Además es fundamental para la salud ósea, más en mujeres.
– Magnesio también es importante en la producción de defensas. Quizás un rol menos conocido es que es fundamental para el buen dormir.
– Calcio, fundamental tanto en la salud de nuestros huesos como en la actividad eléctrica de nuestras células, evitando calambres, palpitaciones y ayudando al buen dormir.
– Zinc tiene múltiples beneficios, mejorando la cicatrización, reparación de la piel y ayudando a la producción de defensas. También contribuye a la salud ósea.
– Vitamina C, muy conocida desde que somos pequeños. Ayuda a las defensas y es fundamental en la cicatrización y reparación de la piel.
– Cranberry, menos conocido pero irremplazable en las defensas en las mucosas, sobre todo en la prevención de infecciones urinarias y respiratorias.
– Colágeno, colabora en la salud de las articulaciones por su efecto sobre el cartílago articular. También ayuda a mantener y mejorar calidad de la piel.
Es tiempo de ver que puede ser lo más indicado para ti.
Por lo tanto, qué esperas?
